Por desgracia, es habitual que los técnicos de calefacción, ventilación y aire acondicionado sufran dolores de espalda al principio de su carrera. Las ocupaciones comerciales se asocian a un alto riesgo de dolor de espalda, debido a las exigencias físicas del trabajo diario. Para los técnicos de calefacción, ventilación y aire acondicionado, un trabajo diario puede requerir cualquier cosa, desde levantar pesadas unidades de aire acondicionado por tejados y áticos, hasta agacharse en espacios reducidos.
En este artículo, repasaremos algunas de las mejores prácticas en calefacción, ventilación y aire acondicionado:

• Ascensores y grúas para trabajos en tejados

• Cuerda para trabajos en tejados y áticos

• Cambiar a un equipo de soldadura ligero

• Cambiar a botellas de nitrógeno desechables

• Levantar peso con la técnica adecuada

• Entrenamiento de movilidad y estiramientos

Invierte en un ascensor o una grúa para trabajar en el tejado

Puede que hayas visto esos vídeos virales de técnicos que suben aparatos de aire acondicionado por escaleras. Por muy cómodo que parezca, esto es extremadamente peligroso y el riesgo de que se caiga la unidad o se caiga de la escalera puede tener consecuencias más graves. Si trabajas en tejados y necesitas subir aparatos de aire acondicionado o compresores al tejado, invierte en una escalera elevadora o una grúa. Aunque puede suponer un coste inicial elevado, merece la pena el coste de por vida que supone evitar lesiones graves y daños costosos en las unidades. También se puede alquilar una grúa en lugar de comprarla. Sabías que A veces se utilizan helicópteros para transportar equipos de climatización a lo alto de los rascacielos.

Utiliza una cuerda fiable para elevar herramientas y equipos pequeños

Para levantar equipos más pequeños, como compresores, invierte en una cuerda de alta calidad con mosquetones en ambos extremos. Se puede utilizar una cuerda para levantar equipos que no se pueden transportar cómodamente con un brazo.
Adrian, de Reliable HVACR, ha compartido un vídeo en YouTube sobre su montaje con cuerda. Este montaje de calidad utiliza un fuerte eslabón de cadena para reforzar la resistencia.

Cambia a un equipo de soldadura ligero

Aunque las pesadas bombas de calor, unidades de aire acondicionado y otros sistemas de climatización no pueden sustituirse por alternativas ligeras, algunas herramientas y depósitos de climatización sí pueden. Los depósitos de gas suelen ser uno de los elementos más pesados que hay que transportar a la obra. Estas bombonas incluyen refrigerantes, nitrógeno, oxígeno y gas acetileno. Afortunadamente, ahora hay opciones ligeras desechables que son bastante más ligeras: pesan tan sólo 2,5 kg. Aunque son más caros por metro cúbico, los cilindros desechables compactos pueden ayudarte a ahorrar tiempo sobre el terreno y a evitar a largo plazo los dolores de espalda y las lesiones que pueden derivarse de transportar equipos pesados por escaleras y en el lugar de trabajo. El sistema de soldadura móvil Oxyset de Ambro Controls es un sistema de soldadura móvil ligero que pesa sólo 13,5 lb. Como funciona con bombonas desechables de oxígeno y map-pro, es una alternativa significativamente ligera a un equipo tradicional de oxiacetileno. El Oxyset ofrece un rendimiento comparable al del oxiacetileno para soldar tubos de cobre de hasta 1,5″.

Cambiar a botellas de nitrógeno desechables

Ambro Controls también ha diseñado un ligero cilindro de nitrógeno desechable (7,4 pies3 de nitrógeno comprimido) que puede utilizarse para purgar, soldar y probar sistemas pequeños. La bombona pesa aproximadamente 2,5 kg, lo que la hace muy ligera de transportar in situ.
Sobre todo, las herramientas y bombonas pequeñas caben en mochilas, que se pueden subir fácilmente a áticos o tejados. El Oxyset de Ambro Controls y la bombona de nitrógeno caben cómodamente en la mochila Oxyset, por lo que es muy fácil de transportar.

Levantar con la técnica adecuada

Puedes tener todo el equipo sofisticado del mundo, pero a decir verdad, todo empieza con la técnica, ¡y esto también se aplica a la prevención de las lesiones de espalda! He aquí algunos consejos generales que debes tener siempre presentes:

• Levanta con las piernas: Al levantar objetos pesados del suelo, los músculos de las piernas deben hacer el trabajo, no la espalda. Dobla las rodillas como si hicieras una sentadilla y mantén la espalda recta al levantar objetos.
• Reparte la carga con tu aprendiz: Colabora estrechamente con tu aprendiz para transportar cargas pesadas. Si trabajas por tu cuenta, no tengas miedo de tomarte tu tiempo para izar o transportar el equipo poco a poco en lugar de llevarlo todo de una vez.
• Utiliza correas de antebrazo para carretillas elevadoras: Las correas de antebrazo son baratas y muy manejables para todo tipo de técnicos. Se pueden utilizar para transportar objetos grandes y pesados, como frigoríficos, calentadores de agua y equipos de climatización.

Entrenamiento de movilidad y estiramientos

Por muy agotador que pueda ser el trabajo, sigue siendo importante mantenerse en forma en todos los aspectos: como se suele decir, un cuerpo sano podrá soportar mejor el trabajo y conservar mejor la fuerza muscular y ósea con el envejecimiento. Los músculos abdominales, las piernas y la espalda son los que más se necesitan en el trabajo, así que asegúrate de incluir en tu rutina ejercicios como sentadillas y remo. Si ya tienes dolor de espalda, los estiramientos pueden ayudarte a aliviarlo. Participar en yoga es una buena forma de incorporar un estiramiento de todo el cuerpo y también te ayudará a mantener la movilidad.